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理想瘦身方式，其實可以瘦的很健康，這種瘦身法跟飲食模式有很大關係。專家看法執業營養師鄭秀英昨日表示，只有飲食模式改變，體重才能跟著改變，否則都只能治標而不能治本，甚至恢復正常飲食之後，就算已經瘦下來還是又會胖回去，而且還會胖的很快，因此，保有正確瘦身觀念是很重要的一件事。鄭秀英強調，合理瘦身模式應該從控制熱量、規律運動來著手，在熱量攝取上男女有別，就以男生為例，現在假設男生理想體重為六十三公斤、身高一百七十公分，每天所需攝取的熱量約為一千九百大卡，合理減重模式應為減少攝取三百大卡的熱量，以及透過規律運動消耗三百大卡的熱量。鄭秀英說，再以女生為例，現在假設女生理想體重為五十五公斤、身高一百五十五公分，每天所需攝取的熱量約為一千六百大卡，合理減重模式應為減少攝取三百大卡的熱量，以及透過規律運動消耗三百大卡的熱量。建議事項要合理瘦身就要對症下藥，民眾應先把自己的問題找出來，這樣才能夠瘦的自然、瘦的健康，但是有一些飲食原則必須注意，像是民眾想吃乾麵的時候，其實乾麵可以改成陽春麵(不喝湯)，這是因為乾麵所用的醬料含有較多熱量。如果要喝濃湯的話，最好改成喝清湯，因為濃湯經過勾芡後，熱量也會跟著增加。貼心小叮嚀有些瘦身的人常吃水煮蛋，以為這樣就可以不用吃下油脂，其實並不然，雖然水煮蛋未經煎炒，但蛋裡面的蛋黃也有油脂成分，大約有五公克左右，因此，當瘦身的人吃雞蛋的時候，可以只吃蛋白少吃蛋黃。另外，蛋餅熱量高，不太適合瘦身的人食用。

中國時報【潘建志╱屏東報導】屏東美和高中學生施睿濬，今年以大學學測4科考出59級分錄取高雄醫學大學醫學系，美和連續6年來共8人錄取醫學系，創下學校紀錄。校長曾焜宗表示，美和雖然是鄉下學校，教育資源雖無法與都市學校相比，但學生只要努力仍可一圓醫學夢。施睿濬在美和國中部畢業後選擇直升高中部，他說非常感謝美和6年中老師的教導，除了學業外，生活及品德也學到很多。他也很感謝同學間的濃厚情誼，在校期間和同學感情非好，除了時常切磋功課外，放學也會一起打球，「真的是一個快樂學習的地方。」施睿濬原本繁星通過陽明醫學院第一階段篩選，雖然師長認為他通過第2階段面試的機會不小，不過他考量到為了照顧母親，並減輕家庭負擔，決定選擇離家比較近的高雄醫學大學就讀。除了離家近外，他說美和的創辦人徐傍興博士也是高醫創辦人之一，這也是選擇高醫原因之一。終能一圓從小當醫師的夢想，他心裡非常高興，也很感謝疼愛他的爺爺及辛苦撫養他長大的媽媽。美和6年來錄取醫科的除了施睿濬，還有錄取長庚醫學大學李昕、台北醫學大學盧佳壕、國防醫學大學陳羿蓁、台北醫學大學李治杰、國防醫學大學鄭仲倫、台北醫學大學黃智豪、長庚醫學大學王琰。6年8名醫科生，對於鄉下學校來說非常不簡單。

吉安代表會第二十一屆定期大會，議程由主席邱美雲主持，鄉長游淑貞率領鄉公所一級主管共同前往代表會備詢，游鄉長先進行施政報告，說明半年來的施政重點工作及未來施政方針，感謝代表們對於鄉政的指導與支持，表示最高的謝意。鄉長游淑貞針對推動鄉內適性建設，縣鄉協力、緊密結合，社會福利機制、連結民間資源，橫向單位協力－農會，族群融合，幼兒教育文化提升，文化要傳承、藝文要延伸，及傾聽民意等施政方針，作一報告。鄉長游淑貞說出，鄉親稱讚-路平、水溝通、燈要亮建設課與十八村長已著手重點式改善建構○四一八地震後檢視楓林、白雲、日光、向陽等步道空間安全性。光華運動公園興建工程-總經費預算三千萬（中央二千七百萬+自籌三百萬），自行車環鄉步道最後一哩路，木瓜溪堤防自行車道興建工程-總經費預算四千萬（中央三千六百萬+自籌四百萬），翠堤橋延伸至出海口洄瀾橋縣鄉協力緊密結合。活動中心建設涵蓋，勝安活動中心二樓增建、光華活動中心、北昌活動中心等適性休閒運動活動場地（與縣府挹注之經費作為適性建設），吉安溪水岸環境營造慈雲山火化場-縣府協助植葬園區土地撥用打造花園城市。吉安以農立鄉-保障農民權益，開啟保險機制（縣府八十／鄉公所二十），農機具、農業認證，鄉公所都會服務建構社會福利機制連結民間資源，突破一二○件的關懷，走訪百餘戶家庭，所遇特殊境遇家庭、急難救助，救急性-邊緣戶開啟仁愛基金，遵從社會機制的補助辦法，關懷弱勢／救窮-爭取常態性救助模式-低收入戶、中低收入戶連結民間資源，挹注力量。族群融合締造多元族群融合，透過每次的活動辦理邀請各族群共同參與，學習文化尊重與包容，原民、客家、外省族群、閩南、新住民姊妹。幼兒教育文化提升，有三十二年的教育經驗，啟航於教育，期望將教育深耕，從基礎教育拓展親職教育、社會教育，縮短城鄉差距，教育走先鋒，透過規劃將教育延伸。文化要傳承、藝文要延伸，邀請在地藝術家、藝文團隊於閒置空間裡，推展藝文分享，期望石雕、木雕、詩書琴藝畫，都可以在吉安進行幸福選項也讓在地藝術家可以分享幾經驗美學的創作。基礎能力上，適性生活的空間是最重要的，打造所有花園城市、花卉種植外兒童遊樂設施、銀髮族體適能運動設施建置於公園、綠地、步道周邊，鄰近住家就有運動公園。讓鄉親意見作為首要重點式的來關懷關注了解！吉安鄉公所未來二十四小時，三六五天，永遠與鄉親在一起，淑貞上任對於電話建議、鄉長信箱建言、社群網站的服務，親自了解回復，減少認知落差，達到良善溝通，認真解決問題，成為吉安百姓最接地氣的鄉長！鄉長與民有約的地點，福興買菸場（豐富客家文化買菸、製菸的歷史）由花蓮縣青創協會的年輕人來進駐園區，與學校協力，共創教學增長的使用空間，帶動年輕人的學習，讓場址充滿幸福快樂。

如果你出國出差，結果在飯店房間裡遇到了老鼠，你會怎麼通知櫃台呢？日前一名網友在臉書發文，向大家分享他第一次出國出差遇到老鼠的窘境，他表示，自己因為英文能力不好，只好勉強用自己的破英文告知櫃台人員請他們處理，沒想到他的表達方式意外的超級有趣，讓不少網友看完都笑噴了，紛紛直呼：「真的超有才！」▼一名網友在臉書發文，向大家分享他第一次出國出差就在飯店遇到老鼠的窘境。（圖／翻攝自爆廢公社）出國時經常需要用到英文來溝通，但如果真的遇到不會說的單字，該怎麼辦呢？今（30）日一名網友在臉書社團「爆廢公社」發文，回憶起自己第一次到國外出差的經驗，因為自己一到飯店，就發現房間裡竟然有老鼠，他趕緊想要聯絡櫃台人員，不過不幸的是，他因為英文能力不佳而忘記了「老鼠」的英文要怎麼說，最後對著對方說：「 Do you know Tom＆Jerry？」這時飯店人員表示知道，他便趕緊接著說：「Jerry is here.」成功地用特殊又逗趣的方式表達「這裡有老鼠」這件事！▼他在對話中所提到的「Tom＆Jerry」，是不少人兒時的卡通回憶。（圖／翻攝自維基百科）而他在對話中所提到的「Tom＆Jerry」，是不少人兒時的卡通回憶，這個來自美國的著名卡通「湯姆貓與傑利鼠」，內容就是由一隻藍色的貓Tom及咖啡色的老鼠Jerry作為主角，因此原PO這樣的表達方式，其實是可以充分說明現場狀況的！也因此，飯店人員順利聽懂他所想說的話，除了換房間外還免費幫他升級房間規格，至於對方有沒有偷笑，原PO則在內文寫道：「電話中沒有，掛掉後我就不清楚了，他們第一線人員還挺敬業的。」▼這名網友忘記了老鼠的英文怎麼說，便詢問對方：「 Do you know Tom＆Jerry？」（示意圖／翻攝自Pixabay）不少人看完這篇文紛紛稱讚原PO的機智：「原來你不是說Please take Mickey to Disney」、「真的！在國外就是要這樣隨機應變」、「目的達成的方法就是好方法」、「你要說米奇啦哈哈！米奇知名度比較高」，也有人分享起自己的經驗：「我有朋友在澳洲銀行要匯錢回台灣，不會講，就跟櫃台說『Hello, I want the money 咻～ Taiwan』，結果竟然也是匯成功了。」、「這個讓我想到，好久之前在自助式火鍋店打工，當時英文也爛的可以，有個外國人要夾肉，，問我那盤肉（雞肉）是什麼肉，我當時不知道雞肉怎麼拼，就臨機一動，告訴那外國人……『egg's mother』」、「我之前在國外想喝牛奶，也是忘記英文，趕快說cow、cow、white～」意外掀起一波話題。（封面圖／翻攝自Pixabay）更多東森新聞報導10cm詭異黑香腸狂蠕動！網驚：30年沒看過了普悠瑪5/2將開賣站票 民眾反應兩極4天賺2.5萬！她製茶薪水塞爆皮夾 苦揭：算少了

觀眾期待已久的最新007電影將由連續8年擔綱詹姆士龐德的英國演員丹尼爾克雷格演出，這將是他最後一次飾演007，而這也是第25部的龐德電影最近終於開始拍攝，而且卡司大曝光由金獎影帝拉米馬利克飾演大反派，其他主演卡司「Q」班維蕭以及「Ｍ」雷夫范恩斯。影星拉米馬利克：「大家好我是拉米馬利克，我絕對不羨慕一點也不，你們都在電影原著小說作者佛萊明的牙買加黃金眼的私人別墅。」雷米馬利克因為人在紐約所以無法現身卡司揭曉記者會，只好錄製影片給丹尼爾克雷格要他小心點，他首次加入龐德家族要來飾演大反派，光是自我介紹影片就讓粉絲直呼超期待。拉米馬利克：「我向大家保證，會讓龐德在這一集吃盡苦頭。」主演群們在英國松木片廠的攝影棚舉行記者會，還在臉書直播給粉絲看，導演凱瑞福永、男主角丹尼爾克雷格以及兩位新女郎古巴美女安娜德阿瑪斯和拉沙納林奇都有出席。好萊塢演員丹尼爾克雷格：「我記得小時候去看007電影，每次有新的龐德出來時，都會讓人感到十分興奮。」而在上一集中最後與龐德一起遠走高飛的女主角蕾雅瑟杜也會再度登場。好萊塢演員丹尼爾克雷格：「我們試圖延續那樣的傳統，拍出令人眼睛為之一亮的電影。」原班底卡司武器專家「Q」班維蕭以及長官「Ｍ」雷夫范恩斯也會回歸。第25部的龐德電影，週末已經正式開始進行主要的拍攝作業，這部片將在義大利、挪威、牙買加、倫敦拍攝，卡司也全部曝光，唯獨片名還沒定案，預計明年初上映，要留給粉絲最大驚喜。更多 TVBS 報導丹尼爾克雷格最後一部007 奧斯卡影帝將演大反派 最新哥吉拉現身 皮卡丘《萊恩》赴日宣傳 《復仇者4》首日票房 超越《玩命8》開片紀錄 戲院門口大聲爆雷《復仇者4》！男遭民眾毆到流血

（中央社記者吳家豪台北29日電）權值電子股今天震盪下跌，拖累台股回測10900點關卡，隨著股王大立光跌勢收斂，指數終場小跌13.41點；投顧表示，大盤走勢已面臨漲多拉回壓力，近日恐持續回測月線支撐。台股加權指數今天盤中最低來到10905.78點，終場收在10939.06點，下跌13.41點，跌幅0.12%，成交值新台幣1191.56億元。電子股跌0.6%，金融股表現撐盤、漲0.97%。台積電今天在平盤下整理，收在259.5元，跌0.19%；鴻海董事長郭台銘宣布參選總統後，近期股價震盪，今天收87.8元，漲0.46%；大立光盤中最低來到4590元、跌幅超過2%，終場收在4665元、跌0.64%。今天成交量為前2名ETF（指數股票型基金）元大滬深300正2、富邦VIX，成交量分別超過20.73萬張、7.97萬張；PCB（印刷電路板）族群欣興傳出面臨中國大陸紅色供應鏈搶單，今天重挫9.85%，收32.5元，成交量超過7.71萬張排在第3。金融股相對撐盤，富邦金漲0.44%，收45.7元；國泰金漲0.22%，收44.6元；兆豐金漲1.38%，收29.35元；中信金漲2.2%，收20.9元。凱基投顧分析，大盤波段走勢已面臨漲多拉回壓力，近日恐持續回測月線10875點支撐；若盤勢開始由高檔整理轉為漲多拉回，持股應先降低至中性水位，並將套牢個股設立停損機制，盤面關注營運回升且股價回測月線支撐守穩的個股。（編輯：張均懋）1080429今日推薦影音

記者吳迪／新竹報導端午佳節將屆，中華民國軍人之友社理事長李棟樑展開敬軍行程，昨日由國防部副部長沈一鳴上將陪同，頂著溽暑，率敬軍團前往位處偏遠的新竹山區部隊，慰勉堅守崗位官兵辛勞，提振士氣。李理事長昨日由沈副部長、政戰局長黃開森中將及軍友社秘書長蔡鴻圖等人陪同，風塵僕僕前往位處新竹山區的營區慰問官兵；對官兵們克服地理環境艱難，全天候戰備的辛勞，表達高度肯定及讚許。期間，李理事長除代表工商企業及社會各界，對國軍守疆衛土的辛勞表達敬意外，也分別頒贈慰問金及慰問品犒慰官兵，感謝他們平日守彊衛土、保護家園的辛勤付出。李理事長表示，這是今年端節敬軍的第一站，之所以遠赴山區慰勉，即是為了特別感謝長期駐守於高山偏遠地區的官兵們，能在如此艱困的環境堅守崗位，使命必達完成任務。李理事長感謝國軍弟兄姊妹，長年來為國家、為保護人民的犧牲奉獻；同時殷切叮囑官兵，務必注意預防熱傷害與身體保健，以確保戰力。李理事長強調，軍友社將致力提升國軍尊嚴與榮耀，期許未來能持續為官兵服務；他一定會克盡全力，為官兵爭取更多資源，使社會各界更加支持國軍。李理事長由國防部副部長沈一鳴上將、政戰局長黃開森中將等人陪同，頂著艷陽烈日，遠赴偏遠山區慰問官兵。（記者吳迪攝）李理事長展現親合力，透過雙手表達對官兵辛勞的肯定。（記者吳迪攝）樂山營區是年端節敬軍第一站，為的是要特別感謝長期駐守於高山偏遠地區的官兵們。（記者吳迪攝）李理事長致贈慰問金並強調，將致力提升國軍尊嚴與榮耀，使社會各界更加支持國軍。（記者吳迪攝）

雲林家扶428兒童保護日於北港文化中心戶外廣場舉辦「護童者聯盟」捍衛兒童活動，由人偶裝扮的「家扶娃娃」及雲林縣議員蔡岳儒帶領「有心超人」，還有家扶社工裝扮成漫威英雄中的美國隊長、超人、蝙蝠俠等，與近百名親子家庭共同呼籲捍衛兒童，宣示一起用愛包圍受虐兒。蔡岳儒議員指出，根據衛福部統計資料顯示，107年雲林縣有106人次的兒少受到不當的對待。探究施虐者施暴原因以缺乏親職教育知識最首、其次是習慣以體罰或不當管教。無論是肢體、言語或是情緒的暴力，都是會給孩子帶來無法彌補的終身創傷，但有些大人相信不打不成器、要罵才會乖，用情緒化打、罵孩子來合理化自己，卻可能把孩子推得愈來愈遠，也可能造成無法彌補親子關係裂痕的遺憾。家扶兒保組督導楊淑惠表示，建構兒童保護網絡從102年開始至今，家扶宣導4月28日為兒童保護日，希望民眾能【4】適時關懷兒童、【2】重視兒童保護、【8】予孩子愛的抱抱。在行動劇中由雲林縣議員蔡岳儒和正義化身的有心超人與家扶娃娃，帶著蝙蝠俠、美國隊長及超人化身為「護童者聯盟」，一起對抗黑暗魔王避免小孩被身體虐待、被性侵犯乃至網路罷凌等，幽默有趣兒童保護戲劇，教導孩子遇到危險要向家長或老師求救，讓在場親子學會如何保護自己。楊淑惠也說，在家扶服務個案中讀小三的阿豪，經醫師診斷雖為過動症，但媽媽自己也是被打罵長大，讓阿豪身上總是青一塊紫一塊，家扶服務過程帶給媽媽關心與陪伴、學習親職教育，漸漸讓媽媽學習成長，最重要帶來更良性親子溝通技巧，如今阿豪最喜歡膩媽媽身邊，透過獎勵和適當懲罰方式取代打罵管教。家扶主任廖志文呼籲，教養不等於過度管教，孩子們需要的教養，是愛而不是暴力，提供家長親子快樂的教養法寶五步驟「不閉打小孩」，在與孩子互動時，透過「不」要生氣、「閉」上眼睛、「打」給家扶、擁抱「小」孩十秒鐘、與「孩」子大笑十聲等動作，緩和情緒避免因失控而造成難以抹滅的傷害。蔡岳儒議員語重心長表示，每個孩子都是心肝寶貝，應該健康快樂地長大，希望民眾多點雞婆、多點關心身邊的孩子，若發現兒童受到不當對待應適時協助或通報，避免兒虐憾事再次發生。雲林家扶社工裝扮漫威英雄，象徵悍衛孩童權益，教導社區親子快樂五步驟「不閉打小孩」，呼籲社會大眾一同重視兒童保護議題。（記者陳昭宗拍攝）更多新聞推薦● 開放場域自駕車試運行 台南預計６月受理廠商提出試驗申請

悶熱天氣，店家紛紛推出各式冰品，日式雪花冰講究造型，擄獲少女心，台灣剉冰則是主打當季水果，採用台灣愛文芒果。比創意比吸睛，要搶一波消暑商機。冰塊在機器裡，轟隆隆作響，下一秒，瞬間變成，片片雪花。打好基底後，淋上草莓醬，再鋪上一層，軟綿雪花，好吃秘訣，就在這手的功力。輕輕塑形，吃起來軟綿綿，接著灑上草莓醬，最後在白裡透紅的冰上，放上巧克力做的怪獸眼睛，大功告成，可愛造型瞬間擄獲少女心。▲白裡透紅的冰上，放上巧克力做的怪獸眼睛，可愛造型瞬間擄獲少女心。（圖／東森新聞資料畫面）民眾：「我是看到IG上面的圖片，然後覺得很可愛，然後就來，有看到這間店，期間限定的。」還有還有，奇異果口味的怪物造型冰，獨眼的可愛模樣，和餅乾做的嘴巴，雙雙放在一起，看起來好療癒 。民眾：「等一下，不要動不要動，轉過來，面向那邊，再高一點。」日式剉冰講究造型，台灣剉冰，則是大打當季尚青的水果。芒果雪花為基底，接著鋪上一圈愛文芒果，灑上果醬，最後加上一整顆，黃澄澄的台灣土芒果，看起來清爽又消暑，日本觀光客馬上被征服。▲黃澄澄的台灣土芒果，日本觀光客馬上被征服。（圖／東森新聞資料畫面）日本觀光客：「它吃來很好吃，跟日本挫冰很不同，真的很讚，好吃。」讓饕客，一口接一口的，還有這款。牛奶口味的剉冰，撲上草莓奇異果芒果，色彩繽紛，還有最上頭的芒果冰淇淋，視覺味覺雙重享受。副店長鍾彩菁：「因為我們現在夏天很熱，希望這個夏天能帶來我們公司，營業額成長2成。」炎炎夏日，卯足全力，創意吸睛冰品，抓住消費者的夏日味蕾。東森電視 版權所有 ©2019 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導美參議院: Instagram是俄羅斯網路水軍操縱選民「最有效平台」防校園霸凌 傳Instagram將更新限時動態功能〈財報搶先看〉臉書Q3財報3大重磅看點

【台灣醒報記張朝瑋台北報導】在板橋國小管樂隊輕快的音樂演奏中，於新北市立圖書館展出的2019波隆納台灣入圍作品畫展正式開幕！書展基金會表示，今年插畫展台灣有9位插畫家入圍，他們的得獎作品是首次在台展出。入圍插畫家陳盈秀說，透過展覽讓她認識許多朋友，也發現插畫的世界是如此龐大。書展基金會指出，波隆那插畫展素有「插畫界奧斯卡」之稱，而自1989年以來，台灣已累積68次入圍紀錄，今年更首次同時有9位插畫家從全球近3千件作品中脫穎而出，創下歷年參賽最近紀錄。依照慣例，這些得獎作品參展完後要在全球巡迴展出，因此這些台灣得獎作品也是第一次在全球巡展前搶先於台灣展出，讓民眾可以欣賞這些傑出作品。「參展後我才發現，畫畫沒有什麼對與錯。」入圍插畫家陳盈秀回憶起她參展時的所見所聞，透過展覽中來自其他國家的作品，她才發現原來插畫的世界如此龐大，沒有規則也沒有對錯，一切都可以自由發揮。而藉由插畫展，她也認識許多日本插畫界的朋友，甚至有日本美術館邀她進行專訪，讓她感到既意外又興奮。波隆那插畫展台灣館策展人鄒俊昇表示，台灣一直想要讓國際看見軟實力，插畫展就是一個很好的表現空間，此次台灣首次有9人入圍，實屬不易，但反觀韓國每年插畫展入圍人數節節攀升，顯示台灣還有進步的空間。他也勉勵台灣的插畫家能再接再厲，讓國際繼續看見台灣的美麗，希望民眾看完展覽後能對這些插畫家表達支持，成為他們創作的動力。